Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком. Санаторий медвежье озеро лечение остеохондроза. 2018-12-15 20:00

61 visitors think this article is helpful. 61 votes in total.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела.

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Поясничный остеохондроз представляет собой заболевание поясничного отдела позвоночника, которое проявляется в виде дистрофических изменений, а также постепенного разрушения межпозвонковых дисков. Поясничный остеохондроз это наиболее распространенный вид. Является неотъемлемой частью комплексного лечения этого заболевания и при консервативном лечении, и в случае оперативного вмешательства. ЛФК ставит цель не только укрепить мышечный корсет позвоночника, мышцы осанки, мышцы, участвующие в ходьбе, приседании, исправлять дефекты стоп и другие проблемы организма, влияющие на состояние позвоночника, но и научить пациента правильно двигаться в быту: правильно спать, ходить, поднимать предметы и другим действиям. В связи с вертикальной нагрузкой на позвоночник во время выполнения каких-либо работ (особенно связанных с наклонами и поднятием тяжестей), фиброзное кольцо постепенно растрескивается, затем надрывается, студенистое ядро просачивается в эти трещины, еще больше их расширяя. запускает защитные механизмы организма с целью обездвижить поврежденное место: человек принимает вынужденное положение для облегчения страданий, мышцы спины резко напряжены и находятся в повышенном тонусе. Это способствует застою венозной крови и отеку в месте повреждения. (Необходимо обезболить, снять напряжение мышц и убрать отек). Из-за болевого синдрома появляется рефлекторное боковое искривление позвоночника: S – образный сколиоз. При боковом искривлении на выпуклой стороне напряжена мышца – выпрямитель спины, а на вогнутой – многораздельная мышца. На стул садится всей спиной к стулу или на краешек сиденья здоровым боком, больная нога свисает, согнута в коленном суставе, опирается на выпрямленную руку, стараясь перенести на нее тяжесть тела и разгрузить позвоночник, который в данной позе «висит», расслабляясь и растягиваясь. : либо избыточная чувствительность к раздражителям (гиперестезия– боль при малейшем прикосновении), либо пониженная чувствительность (гипестезия), либо странные ощущения в виде ползания мурашек, покалывания, жжения, онемения без воздействия раздражителей и возникающих спонтанно (парестезия). вплоть до инвалидности: тонус мышц конечности снижается, они становятся дряблыми, объем движений в суставах увеличивается («разболтанность» суставов), отсутствуют спинальные рефлексы (когда невролог обследует молоточком), есть фибриллярные мышечные подергивания (признаки угнетения спинномозговых нервов), мышцы атрофируются. Грыжа межпозвонкового диска создает человеку массу проблем: помимо болевого синдрома присутствуют неврологические нарушения в связи со сдавлением грыжей нервных корешков спинномозговых нервов или вещества спинного мозга, - заболевание седалищного нерва. Вы узнаете о причинах боли по ходу седалищного нерва, о расположении седалищного нерва, почему нужно делать внутримышечные инъекции в ягодицу именно в верхний наружный квадрант, принцип мануальной терапии, к какому доктору нужно идти. Иногда требуется оперативное лечение межпозвонковой грыжи. Но даже тогда лечебная гимнастика при грыже диска поясничного отдела позвоночника и при грыже шоп обязательно назначается для укрепления мышечного корсета позвоночника. Ведь мышцы длительное время находились в состоянии двигательного голода: ношение корсета, вынужденное положение, назначение постельного режима, миорелаксанты.

Next

Упражнения для позвоночника при остеохондрозе. - центр мануальной терапии и массажа Мануал-Плюс (Киев)

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Лечебная физкультура при остеохондрозе грудного отдела позвоночника; Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях; Занятия на стуле; Упражнения с валиком; Тренировки с полотенцем; Йога, как вид лечения рекомендации и противопоказания; Комплекс упражнений йоги при грудном. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника играет очень важную роль не только в профилактических целях, но и для лечения непосредственно самого заболевания. Если человек не страдает от этого недуга, то в качестве профилактики можно заниматься подобными упражнениями каждый день в утреннее время. Если у человека уже диагностирован остеохондроз поясницы, то комплекс упражнений следует оставлять индивидуально, на основании особенностей организма и клинической картины заболевания. Человек, которому поставили подобный диагноз, должен задуматься о том, что большую часть своей жизни он проводит неправильно. Сидячий образ жизни, проблемы с алкоголем и неправильный рацион питания — все это приводит к проблемам с организмом, включая костную систему и позвоночник. Лечение остеохондроза, вне зависимости от его локализации, представляет собой комплексный подход, включающий в себя несколько методик: При остеохондрозе поясничного отдела лечебная физкультура также показывает довольно неплохие результаты, если сочетать ее с другими методами лечения. Гимнастика позволяет уменьшить болевой синдром, придать мышцам тонуса, а также улучшить кровообращение в проблемной области. Необходимо предупредить, что проводить гимнастические упражнения нужно только в том случае, когда снят болевой синдром. Это очень важно, ведь если заниматься физкультурой при острой стадии заболевании, это может только усилить боль в пояснице. Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе поясничного отдела на первоначальных этапах должна проводиться в положении лежа, что позволяет минимизировать давление на позвоночник. Весь комплекс упражнений должен проводиться неторопливо, без резких движений, чтобы избежать возможных осложнений. Если в ходе занятий человек чувствует боль, то можно воспользоваться мягким валиком, который необходимо подкладывать под различные части тела. Так, если человек выполняет упражнения лежа, то валик следует подкладывать под голеностоп. Не нужно что-то придумывать самому в плане упражнений. Подобрать правильный комплекс вам поможет физиотерапевт, который разбирается во всех аспектах лечебной физкультуры и проблем с позвоночником. Не лишним будет проконсультироваться со своим врачом, ведь особенности заболевания могут быть разными, а с клинической картиной знаком только тот специалист, который ставил диагноз. Существуют определенные правила, следуя которым можно добиться действительно значимых результатов в борьбе с остеохондрозом. Если исправно их выполнять, можно не только избавиться от проблемы, но и сохранить полученный результат в течение длительного времени. Вот основные восемь правил: Когда мы размялись, можно переходить к самим упражнениям. Выполняются они в три этапа, которые отличаются друг от друга по интенсивности занятий. На первом этапе упражнения выполняются в облегченном режиме, а на втором и третьем уже нужно наращивать темп. Всего они займут не более двадцати минут, поэтому их вполне можно делать по утрам после пробуждения. Гимнастика при поясничном остеохондрозе представляет собой следующий комплекс упражнений: Помните, что лечебная гимнастика должна проводится в хорошем настроении, а не «из-под палки», ведь стрессовые ситуации также влияют на состояние костной системы. Вы должны осознавать, что выполняемые вами упражнения оказывают положительное действие на организм.

Next

Гимнастика при поясничном остеохондрозе: советы и видео

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Упражнение. при остеохондрозе поясничного отдела. спине с валиком под. Поясничный остеохондроз - это наиболее распространенный вид остеохондроза (более 50% всех случаев). Дело в том, что основная тяжесть тела приходится именно на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, вследствие чего создается постоянная повышенная нагрузка, которая усиливается еще больше при поднятии тяжестей. Также все это объясняет тот факт, что поясничный остеохондроз очень часто приводит к таким осложнениям, как протрузии диска и межпозвонковые грыжи . Остеохондроз поясничного отдела позвоночника не является результатом какого-либо конкретного образа жизни, то есть, в большей или меньшей степени, он встречается и у людей, которые выполняют тяжелую физическую работу, а также и у тех, кто занимается умственным трудом (практически постоянно находится в одном и том же положении). Надо отметить, что поясничный остеохондроз (как и другие виды остеохондроза) возникает в результате нагрузки на межпозвоночные диски, которая значительно увеличивается и при долгом нахождении в одной позе, и при достаточно резком поднятии тяжестей. Среди главных факторов развития поясничного остеохондроза можно назвать гиподинамию, недостаточную физическую активность, а также большую роль играют нерациональные нагрузки, которые испытывает поясничный отдел, из-за длительного пребывания в сидячем положении, ну и, конечно, общее нарушение баланса обменных процессов в организме. Симптомы поясничного остеохондроза Самыми характерными симптомами поясничного остеохондроза являются боли в спине, пояснице, причем эти боли могут иметь самый разный характер: они могут быть острыми, жгучими, режущими интенсивными, постоянными, тупыми, в виде прострелов или ноющими, а также отдающими в ногу и ягодицу. Кроме этого, боли в районе поясницы могут сопровождать ощущения ползания мурашек или онемение. Как правило, симптомы поясничного остеохондроза возникают на фоне переохлаждения, а также в результате поднятия тяжестей, совершения резких движений, длительного нахождения в одной и той же позе. Те же самые факторы провоцируют и обострение данного заболевания. Вот почему людям, страдающим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника, вообще не рекомендуется носить тяжести, находится на сквозняке и в холодном помещении. Боли при поясничном остеохондрозе усиливаются при наклонах, ходьбе, а также при кашле. Поэтому, люди, испытывающие боли в данных случаях, непроизвольно ограничивают свои движения, и все это может привести к ослабеванию мышц и развитию изменений осанки. Для постановки точного диагноза необходимо обратиться к врачу, а именно - к невропатологу или вертебрологу. Только эти специалисты смогут поставить правильный диагноз и затем назначить адекватное лечение. Лечение поясничного остеохондроза Лечение данного заболевания зависит от серьезности состояния больного. Большинство болей в пояснице лечатся консервативным путем, но определенная группа проблем при поясничном остеохондрозе требует немедленного хирургического вмешательства. Надо отметить, что в большинстве случаев больному достаточно проведение незначительных манипуляций, благодаря которым можно будет быстро справиться с болью. В случае обострения болей в поясничной области назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак, реоперин, ортофен и др., а также мочегонные препараты (фуросемид), венотоники, куда относятся эуфиллин, анавенол и троксевазин, кроме этого широко применяются и витамины группы В, трентал и никотиновая кислота. После купирования выраженного болевого синдрома необходимо как можно быстрее обратиться к мануальному терапевту (остеопату) для того, чтобы было проведено комплексное лечение причин развития поясничного остеохондроза. Это значительно сократит сроки временной нетрудоспособности (если сравнивать с традиционными медикаментозными подходами). Чтобы избежать обострения поясничного остеохондроза, следует исключить все факторы, провоцирующие это обострение, а именно: переохлаждение, резкие движения, поднятие тяжестей (о чем говорилось выше). Также необходимо постараться исключить длительное нахождение в одной позе. При работе за компьютером следует чаще вставать из-за стола, отдыхать, делать легкую зарядку. Хороших результатов можно добиться и с помощью массажа, вытяжения, всевозможных лечебных ванн и т.д. Однако лечение такого рода должен проводить только специалист. Огромную роль в профилактике и лечении поясничного остеохондроза играет лечебная гимнастика при остеохондрозе. Для закрепления результатов лечения назначается лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе. Применяются различные упражнения, некоторые из которых предназначены для стадии обострения, но, как правило, лечебная физкультура применяется после того, как стихнет острый болевой синдром. Надо отметить, что специальные упражнения при поясничном остеохондрозе необходимо выполнять под контролем инструктора по ЛФК. Упражнения при поясничном остеохондрозе (а также их интенсивность) могут различаться в зависимости от того, в каком именно периоде поясничного остеохондроза они проводятся - в остром, подостром или в периоде ремиссии. Но надо сказать, что в любом случае гимнастика при остеохондрозе должна выполняться в медленном темпе, а самое главное - упражнения не должны причинять боль ни в коем случае. В том случае, если какие-либо упражнения приносят боль, то амплитуду движений необходимо уменьшить или же вовсе исключить такие упражнения из комплекса ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. - лежа на животе: 6) Поднять прямую левую ногу вверх, затем немного податься назад, при этом не передвигая рук. Выполнять общеукрепляющие упражнения с небольшим наклоном вперед. Основной задачей, которую выполняет лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе является укрепление мышечного корсета, так как именно благодаря развитым мышцам можно значительно уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски, что в свою очередь приведет к уменьшению проявления поясничного остеохондроза или предотвратит появление остеохондроза вообще. Далее - податься вперед и вернуться в исходное положение. Надо отметить, что упражнения на растягивание мышц, а также силовые упражнения должны обязательно сочетаться с упражнениями на расслабление. Таким образом, ЛФК при поясничном остеохондрозе помогает создать крепкий мышечный корсет туловища, который способен разгрузить передний отдел позвоночника - уменьшить нагрузку на диски. Подтянуть руки в подмышечные впадины, затем поднять их вверх и потянуться - сделать вдох, затем вернуться в исходное положение - выдох. Если заболевание имеет хронический характер - в зависимости от того, как выражены боли в пояснично-крестцовой области и какое общее состояние больного - кроме лечебной гимнастики больной может заниматься плаванием, лыжами и некоторыми спортивными играми. Комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе 18) Руки лежат вдоль туловища. Остеохондрозные позвоночные поражения сегодня стали настолько распространенной патологией, что обгоняют их только грипп и ОРВИ. Занести левую ногу за правую, при этом стараясь коснуться носком пола, не сгибая ногу в коленном суставе. Век современных технологий характеризуется малоподвижным образом жизни населения, недостаточностью физических нагрузок, постоянным сидением перед монитором компьютера. Все это в совокупности провоцирует возникновение патологии позвоночника. Навсегда избавиться от подобного недуга невозможно, но разработано немало эффективных методик, предотвращающих дальнейшее прогрессирование остеохондрозных поражений. Согласно мнению большинства докторов, вылечить без гимнастических сеансов практически невозможно. В сети выложено множество методик выполнения подобной физкультуры, но самостоятельно начинать подобную терапию нельзя, необходимо проконсультироваться с лечащим невропатологом. Назначение гимнастического лечения требует индивидуального подхода к каждому пациенту и зависит от степени выраженности позвоночного заболевания. Крайне важно устранить болевой симптом, иначе упражнения могут спровоцировать обострение остеохондрозных поражений. Чтобы получить заметные изменения, необходимо проводить гимнастические сеансы каждодневно. Эксперты рекомендуют пациентам с остеохондрозом поясничной локализации заниматься , ходьбой на лыжах или беговой дорожке. Во избежание обострений не желательны велосипедные прогулки, игры в теннис или волейбол, быстрый бег, спортивные или чересчур подвижные танцы. Гимнастические занятия способствуют укреплению мышечного корсета и связочного аппарата, в результате медикаментозная терапия занимает второстепенное значение. Другими словами, лечебные тренировки позволяют пациенту сократить дозировку принимаемых лекарств, при длительном приеме вызывающих побочные реакции. Основной упор делается на усиление спинных мышц, поскольку именно их слабость и дефицит физической нагрузки косвенно провоцируют остеохондрозные поражения позвоночника. Особенность подобных гимнастических тренировок в том, что занятия не вызывают мышечного растяжения, перенапряжения или переутомления. Многие специалисты утверждают, что на обостренной стадии тренировками заниматься недопустимо. Частично они правы, нельзя выполнять те движения, которые показаны для ремиссионного периода и несут большую нагрузку на позвонки. Для обостренного этапа разработаны специальные гимнастические занятия: Есть упражнения, которые направлены не на лечение, а на предотвращение развития поясничного остеохондроза. Подобным гимнастическим комплексом можно дополнить ежедневную утреннюю зарядку. Времени на это уйдет мало, а польза будет неоценимая, поскольку позвоночник при регулярной гимнастике останется здоровым и гибким до пожилого возраста: Ежедневные 15-минутные занятия при остеохондрозных поражениях позвонков поможет устранить болевой синдром и предупредить сопутствующие позвоночные патологии . Тренировки, предназначенные для остеохондрозного обострения, направлены на общеукрепляющее воздействие. Что касается занятий в ремиссионный период, то к первоначальным движениям добавляются активные упражнения, целью которых является повышение двигательных возможностей. К тренировке можно добавить ходьбу на беговой дорожке и лыжах, умеренные занятия теннисом или волейболом, плавание. Если пациент изначально отличается хорошей подготовкой в физическом плане, то занятия можно дополнять использованием различных мячей, гантелей, утяжелителей и пр. Видео-гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, как и при любом другом виде заболевания, лечение держится на четырех китах, одним из которых является именно ЛФК. Но важнее всего лечебную гимнастику выполнять правильно, так, чтобы не навредить позвоночнику еще больше. Остеохондроз позвоночника – это поражение суставных хрящей, причем дистрофическое и возникает оно при нарушении питания межпозвоночных дисков. При остеохондрозе поясничного отдела боль ощущается не только в крестце и пояснице, но и в ногах и в органах малого таза. Осложнениями могут стать грыжи, радикулит или протрузия. Лечение должно включать в себя: Лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника – не единственный метод лечения. Не забывайте при возможности дополнять ЛФК занятиями в бассейне и просто прогулками. Также будут полезны другие физиотерапевтические методы. Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter . Рад приветствовать на странице моего блога всех, кому не безразлично собственное здоровье! Прогресс делает нашу жизнь легче, но тут, есть и негативные проявления: загрязняется окружающая среда, мы мало двигаемся, просиживаем свободное и рабочее время за компьютером. Какие существуют простые и эффективные методы не допустить или как исправить уже существующие спинальные проблемы, — вот тема этой статьи. Из этой статьи вы узнаете Наиболее часто беспокоит крестцовый отдел позвоночника. И не только болевые ощущения, но и онемение конечностей, «прострелы», когда невозможно двигаться и другие неприятности могут сделать жизнь невыносимой. Поэтому, если появились какие-либо боли в пояснице – обратитесь за консультацией к доктору. Выявленный в начальной стадии остеохондроз легко поддается коррекции при помощи специальных упражнений. Обязательно необходимо изменить свой образ жизни и рацион. Адекватные физические нагрузки, движение, без солевая диета, массаж, современные корсеты и другие средства, помогут избавиться от боли и нарушенный обмен веществ. Комплекс упражнений специальной лечебной гимнастики не требует материальных затрат, займет минимум времени, но при этом существенно улучшит состояние позвоночника и способствует: Позвонки, хрящи, обилие кровеносных сосудов и нервных волокон – эта система очень хрупка по своей сути. Бездумные, неправильно или же чрезмерно фанатично выполняемые движения не способствуют выпрямлению силуэта, а могут усугубить ситуацию, травмировать. Прежде, чем начать заниматься лечебной гимнастикой, запомните основные правила: Но после этого курса следует тренировки проводить 2-4 раза в неделю. Перед тренировкой или когда испытываете усиление болевых ощущений, можно воспользоваться специальными мазями и кремами. Этим можно добиться избавления от боли и восстановлением поврежденных хрящей и тканей. Вот отличный В его составе есть вытяжка из акульего жира, что активизирует обменные процессы и заживляет повреждения, но и хондроитин, глюкозимин и камфара. Это способствует скорейшему восстановлению и питанию хрящей, восстанавливает их, снимает воспаления и невралгию. Ежедневные втирания дают отличный результат, – заказав этот Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, ее интенсивность, доктор назначает индивидуально, но эти несколько упражнений являются основой, на которой строится та или иная подборка. Не забывайте, что в остром периоде не желательна нагрузка, чтобы не допустить обострения, а только после того, как лечение дало результат. Если присутствуют неприятные ощущения – подложите валик под поясницу (можете скатать из махрового полотенца). Регулярно (ежедневно) выполняя ЛФК, сможете почувствовать улучшения уже в первые дни. Не стоит останавливаться – продолжайте выполнять минимум дома, при этом посоветовал бы заниматься в тренажерном зале. Под руководством тренера, реально полностью перестроить рельеф тела. Этим самым Вы укрепите мышечный корсет и не допустите рецидивов. Такие занятия являются прекрасной профилактикой, и оберегают от проявлений недуга шейного или грудного отдела. Он поможет контролировать тело в правильной позе, подсказывая, что возникло отклонение, вибросигналом. Обратить внимание на выправку и состояние хребта следует с самого раннего возраста. Его не видно под одеждой и он поможет сформировать здоровый позвоночник, что убережет от многих проблем во взрослой жизни. А вот когда уже организм полностью сформировался, в 30 лет, то исправить ситуацию помогут всевозможные корсеты. Выбор зависит от заболевания и состояния, а так же какие цели. В основном это для коррекции осанки, для облегчения протекания воспалений, после операций или травм и т.п. Магнитный корректор осанки корректирует осанку и помогает справиться с проблемами позвоночника. Уменьшает боли при длительной работе в положении сидя и помогает остановить развитие остеохондроза. Не забывайте, что для спинального здоровья нужно обеспечить здоровое питание, прием витаминно-минеральных комплексов. Улучшить кровообращение и питание позвоночника, хрящей можно принимая н нормализует и обмен веществ, повышает иммунитет и восстанавливает силы организма, влияя на причины недуга. Так же позаботьтесь, чтобы Ваше спальное место было удобным, покрытие должно быть твердым (в идеале – ортопедический матрас). Не носите тяжелое: помните, что здоровье человека имеет предел прочности и небрежное отношение к нему, «аукнется» серьезными проблемами. Вот так можно улучшить собственное самочувствие и не допустить обострений. Предлагаю ознакомиться с интересным видео по данной теме: Физиопроцедуры, массаж, медикаменты – все эти методы характеризуются немалыми финансовыми затратами, а эффективность не всегда сопоставима с вложениями. Посоветуйте прочесть эту информацию своим близким в соц.сетях, не забудьте подписаться на обновления. Но есть один способ значительно улучшить свое состояние, не потратив ни копейки. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе – вот в чем спасение от недуга. Все, что потребуется от пациента – это усердие и стремление добиться поставленной цели. В этой статье вы получите всю необходимую информацию о физкультуре: общие правила, комплексы упражнений, рекомендованные виды спорта и др. Но не рассчитывайте на моментальный эффект – его не будет. Занимайтесь в удобной "дышащей" одежде, избегайте переохлаждения. Только спустя несколько недель или даже месяцев регулярных тренировок вы почувствуете, как отступают симптомы. Есть 8 важных правил, соблюдение которых поможет вам получить максимум эффекта от упражнений и надолго сохранить достигнутые результаты: Для начала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Будьте внимательны к своим ощущениям: при появлении боли снизьте амплитуду движений или вовсе прекратите их выполнять. Избегайте резких движений – выполняйте все упражнения аккуратно, плавно, не спеша. Выполняйте все упражнения в четком соответствии с инструкциями. Все упражнения можно разделить на несколько групп – одни выполняются в остром периоде, другие – в подостром, третьи – в период ремиссии (описания периодов – далее в статье). При сильных болях, вызванных обострением отдела, необходимо строгое соблюдение постельного режима. Выполнять упражнения можно только те, что не вызывают усиления боли. Все следующие упражнения выполняются лежа на спине, под голову нужно положить небольшую подушку. Для занятий гимнастикой вам понадобится валик около 30 см в диаметре. Голени обеих ног положите на валик, тянитесь большими пальцами ног к себе. Левой стопой упритесь в кровать (нога согнута в колене), правую сгибайте и разгибайте, скользя пяткой по кровати. Голени обеих ног положите на валик, вытяните руки вдоль туловища. Угол между выпрямленной ногой и кроватью должен составлять примерно 45 градусов, а задняя часть бедра касается валика. Медленно поднимайте две руки вверх до 90 градусов, затем опускайте дальше на кровать по направлению к голове. Согните одну ногу в колене, вторую отодвигайте в сторону, скользя всей задней поверхностью ноги по кровати. Голени обеих ног положите на валик, кисти рук положите на плечи и выполняйте круговые движения руками вперед-назад. Согните обе ноги в коленях и поочередно поднимайте каждое колено вверх и направляйте к лицу, стремясь достать до носа. Голова при этом не приподнимается, мышцы шеи расслаблены. Одновременно разводите колени в стороны, делая "лягушку". Стопы находятся на расстоянии 20–25 см друг от друга. В остром периоде допустимо выполнение и более сложных упражнений, но только в случае, когда интенсивность болей, вызванных остеохондрозом поясничного отдела, начинает спадать. На счет "раз" сведите носки и коснитесь большими пальцами друг друга, на счет "два" – носки врозь. Предложенный выше комплекс упражнений тренирует ягодичные мышцы и мышцы брюшного пресса. Все следующие упражнения выполняются также лежа на спине с небольшой подушкой под головой. Согните ноги в коленях и медленно отрывайте поясницу от кровати. Согните ноги в коленях, медленно тяните голову вверх, напрягая мышцы брюшного пресса. Ваша задача – не отрывая ладоней от кровати и не прогибая спину (то есть, двигаясь ровно либо выгибая спину вверх), сесть на пятки. Выгибайте спину вверх, возвращайтесь в исходное положение. Лягте прямо, напрягайте ягодичные мышцы (задерживаясь на 5 секунд). По мере отступления боли ваши физические возможности будут расширяться. Согните левую ногу в колене, правой стопой скользите по направлению к ягодицам, надавливая на кровать. А это значит, можно потихоньку переходить на более интенсивную гимнастику. Предложенные ниже упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса, спины и бедренных мышц, ответственных за разгибание ноги. Выполняйте каждое упражнение 15–50 раз, при возможности – в быстром темпе. Повторите упражнения 1-6 блока 1 для острого периода. Валик под голени теперь не подкладывайте, а подушку под головой оставьте. Не забывайте о том, что повторять каждое движение следует 15–50 раз. Отведите одну ногу назад и скользите вытянутым носком по кровати, пока не сядете на полушпагат. Повторите все упражнения блока 2, описанные в разделе для острого периода. Скользя по кровати левым коленом, тяните его к правой ладони. Руки от кровати не отрывайте, спина не должна прогибаться. Лягте на живот, предварительно подложив под него валик, вытяните ноги. Лягте на спину, сначала согните ноги в коленях, а затем одновременно поднимайте их и прижимайте к животу. Вытяните правую ногу назад, чтобы она составляла одну прямую линию со спиной. Поочередно отрывайте ноги от кровати на несколько сантиметров, задерживайтесь в таком положении на 5 секунд. Сгибайте ноги в коленях и одновременно подтягивайте их к животу. Повторите все упражнения блока 3 для острого периода. Из этого же исходного положения делайте разведение ног в стороны и поочередное поднятие вверх со сгибанием в коленях. Лежа на спине, попеременно тяните носочки разных ног в разные стороны (правой от себя, левой к себе, и наоборот). Встаньте на четвереньки, отведите вытянутую левую руку в сторону и вверх. Лягте животом на валик, оторвите голову и плечи от кровати на несколько сантиметров, разводите руки в стороны. Встаньте на четвереньки на край дивана (коленями к краю). На видео ниже – еще один эффективный комплекс, помогающий при болях в пояснице разного происхождения: В период ремиссии остеохондроза поясничного отдела регулярно выполняемая гимнастика способствует увеличению подвижности позвоночника. Количество повторов каждого упражнения возрастает до 50–100 раз и обычно делается за несколько подходов в течение дня. Сгибайте туловище влево, стремясь достать плечом бедра, перемещая ладони по мату (левую к колену, правую – от). Сядьте на колени, смещайте таз сначала влево, потом вправо, касаясь бедром пола. Лягте на кровать, поднимите ноги вверх и согните в коленях. Поочередно наклоняйте колени в разные стороны (к кровати). Лягте, согните ноги, упритесь стопами в кровать, руки сведите в замок за затылком. Подойдите к гимнастической стенке спиной, ухватитесь за планку. В висячем положении подтягивайте согнутые ноги к груди. Лягте на гимнастический мат, согните колени и обхватите их руками, оторвите голову от пола и "качайтесь" на спине. Лягте на живот, выполняйте сгибание туловища: скользите влево ровными вытянутыми ногами и головой, потом – вправо. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, кисти положите на плечи. Касайтесь поочередно правым коленом левого локтя и наоборот. Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. Поднимите левую руку и правую ногу вверх, после касания кистью стопы – опустите. Проделайте то же самое с правой рукой и левой ногой. Ходите на носках и на пятках, а также на внешнем своде стоп, делайте выпады. Выполняйте шаг на месте сначала с высоким поднятием коленей вверх, затем со сгибанием их назад (стремясь пяткой к ягодицам). Пациентам с остеохондрозом нужно стараться как можно больше двигаться, разрабатывать и укреплять мышцы. Этого можно добиться не только с помощью гимнастики, но и благодаря другим видам спорта. С осторожностью можно заниматься более подвижными видами спорта: танцами, волейболом, ритмичной гимнастикой или ездой на велосипеде. От агрессивных видов спорта, где присутствуют прыжки, метания, падения, сильные толчки и удары, следует отказаться. Чтобы справиться с симптомами остеохондроза с помощью гимнастики, вам потребуется время и терпение. Более того, физкультура – это самый естественный и безопасный способ устранения симптомов заболевания и восстановления организма в целом, а еще хорошее лекарство от лени. Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте периодически проходить осмотр у врача.

Next

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника — лечение, симптомы, причины, фото

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Узнай, как вылечился Дикуль упражнения для спины при грыже, помогающие восстановить работоспособность человека. Практические рекомендации, эффективные методики. Фото видео. Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе. Побудьте в крайнем положении 5-10 секунд, почувствуйте, как расслабляются мышцы поясницы. Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах. Поворачиваем согнутые в коленях обе ноги влево, отрывая таз от пола, и скручиваясь на уровне поясничного отдела. Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу вместе, руки раскинуты в стороны. Поднимайте таз вверх, задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение. Затем перемещайтесь таким образом, чтобы валик смещался выше, и повторите прогиб, затем ниже лопаток. Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, руки вдоль туловища, чуть разведены в стороны. Прогибайтесь на валике, максимально разгибая позвоночник в грудном отделе, побудьте в этом положении 10-20 секунд. Вторая фаза – поднимайте и запрокидывайте голову назад, прогибая поясницу и живот вниз – вдох. Если получается, полностью лечь животом на свои колени. Исходное положение: лёжа на спине, руки за голову в замок, локти разведены в стороны, ноги согнуты, стопы на ширине таза, под грудной отдел позвоночника на уровне лопаток подкладывается валик диаметром 10-15 см., но лучше использовать тренажёр Мастер-Спин. Исходное положение – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Первая фаза – округляйте позвоночник, втягивая живот и наклоняя голову вниз – выдох, задержитесь в этом положении 5 секунд. Медленно садиться на пятки ног, руки остаются на месте, смотреть на руки и максимально округлить спину. Поднимайте прямую правую руку и левую ногу вверх, смотрите на свою руку вперёд и вверх – вдох, задержитесь на 5-10 секунд. Исходное положение: На четвереньках, руки упираются в коврик на ширине плеч, колени стоят на ширине таза. Исходное положение: стоя на коленях с упором прямыми руками в пол. Смотрите на свои руки, тянитесь за руками вперёд, подержите напряжение 10-30 секунд. Поднимите прямые руки и ноги вверх на 20-30 см, не прогибаясь сильно в пояснице. Исходное положение: лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимайте туловище вверх, скручиваясь на уровне пупка, тянитесь локтями к коленям. Исходное положение: Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Прокатывайтесь на спине вперёд-назад и вправо-влево. Исходное положение: лёжа на спине, руки обхватывают согнутые в коленях ноги.

Next

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела.

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Одежду необходимо выбирать удобную, не стесняющую движений, из натуральной, лучше хлопковой ткани, теплой, чтобы не подвергать поясничный отдел переохлаждению. Желательно приобрести круглый валик, подкладываемый под голень при выполнении упражнений в лежачем положении. Валиком. Поясничный остеохондроз считается вторым по распространенности после шейного. Одним из факторов его развития является малоподвижный образ жизни. Именно поэтому гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника играет такую важную роль. В результате выполнения упражнений можно улучшить кровоснабжение и лимфоотток в пораженной области, что способствует устранению отека и воспаления, а также нормализует питание хрящевой ткани и костей. Упражнения на растяжение помогают увеличить эластичность связок и подвижность суставов. За счет увеличения промежутка между позвонками, устраняется раздражающее воздействие, которое они оказывают на нервы и сосуды. Правила гимнастики при этом несколько иные: Гимнастика при поясничном остеохондрозе может значительно различаться при разных стадиях заболевания. В острый период гимнастику проводят в положении лежа, начиная со здоровой ноги. В завершении гимнастики следует провести сеанс растяжки и релаксации. Даже людям, у которых никогда не было симптомов поясничного остеохондроза, для профилактики заболевания следует выполнять гимнастические упражнения: Если ежедневно выполнять такой комплекс, то мышцы поясницы станут крепкими, а связки и суставы – подвижными. Это позволит улучшить питание тканей и замедлить процессы деградации. Гимнастику при остеохондрозе поясничного отдела применять можно с профилактической целью, а также для лечения заболевания на любой стадии патологического процесса, в том числе и сразу после обострения. В зависимости от целей или задач, которые ставит перед собой пациент, индивидуально подбирается оптимальный комплекс упражнений. Во время их выполнения следует соблюдать ряд важных правил, так как это поможет сделать занятия максимально безопасными и эффективными.

Next

Гимнастика для шеи упражнения при шейном остеохондрозе.

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Конечно же, сохранить здоровье суставной ткани помогает движение. Для профилактики дископатии шейного отдела позвоночника я рекомендую серию упражнений Крокодил. Для работы с шейным отделом позвоночника нужно подложить валик из. ..1.1.4, 1.2.2,2.2,3.5, 4.1, 4.2, 4.3, 4.6, 5.1, 5.2, 5.3, 7.1, 7.2, 7.6, 7.7; . 1.1, 2.3, 2.5, 2.8, 3.1, 3.2, 3.3, 3.4, 7.3, 7.4; . 615.8(075.8) 53.5473 345 ISBN 5-222-06966-4 , 2005 , - , 2005 1999 , 02250 ( ).

Next

Лечим больную спину лечебная физкультура при остеохондрозе.

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Лечение остеохондроза. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела. с валиком. Сегодня практически каждый человек сталкивается с проблемами с позвоночником. Специалисты объясняют это тем, что очень многие люди слишком мало двигаются. Особенно часто страдают от болей те, у кого сидячая работа. Врачи считают, что многим людям может помочь гимнастика для грудного отдела позвоночника, которая была разработана опытными специалистами. Но стоит отметить, что применять ее можно только в том случае, если ее рекомендовал доктор. Ведь неправильно подобранные упражнения способны только усугубить состояние больного. Также пациенты должны знать о том, что далеко не при всех заболеваниях способна помочь лечебная физкультура — например, если причиной болей стала опухоль, результата от упражнений не будет. Именно поэтому при появлении любых проблем со здоровьем стоит незамедлительно проконсультироваться с квалифицированным врачом и следовать его рекомендациям. Если же у человека существуют различные нарушения осанки, то неправильный выбор комплекса для тренировки или неверная методика выполнения отдельных движений могут спровоцировать резкое ухудшение состояния и возникновение серьезных проблем, требующих, в некоторых случаях, даже ортопедической коррекции или хирургического вмешательства. Основное удобство правильно подобранных упражнений для спины заключается в том, что после завершения очень короткого курса обучения (1-2 занятия) все последующие тренировки человек сможет выполнять самостоятельно. В домашних условиях гораздо проще выбрать подходящее время для занятий гимнастикой, при необходимости можно даже разбивать тренировку на несколько частей и самостоятельно контролировать количество повторов. Оно позволяет улучшить подвижность позвоночного столба и грудной клетки. Проводить его нужно, контролируя собственные болевые ощущения. Если возникнет острая боль, то необходимо прекратить занятия и снова проконсультироваться со специалистом. Для того чтобы выполнить данное простое упражнение нужно сесть на стул, имеющий прямую и жесткую спинку. Руки необходимо сцепить на затылке, прогнувшись при этом назад таким образом, чтобы позвоночник прижался к верхней части спинки. Во время этого упражнения прогибается та часть грудного отдела позвоночника, которая прижата к спинке. А можно сделать эти движения немного по-другому, тренируя не только позвоночник, но еще и легкие. При этом верхняя часть спины (грудной отдел) должна опираться на верхний край спинки этого стула. Надо прогибаться назад и выполнять наклоны вперед так же, как и раньше, но при этом следить за своим дыханием. При прогибе назад нужно делать вдох (глубокий), а при наклоне – выдох. Это облегчит дыхание, а также поможет натренировать легкие. Перед тем как выполнять это упражнение, надо сделать довольно-таки жесткий валик, диаметр которого будет составлять около 10 см. Для того чтобы равномерно разработать разные участки грудного отдела, следует валик перекатывать вдоль позвоночника. Для этого можно взять полотенце средних размеров и аккуратно намотать его на скалку. Повторять данное движение специалисты ЛФК советуют четыре раза. После нужно лечь на этот валик так, чтобы он располагался в районе грудного отдела позвоночника. При прогибе назад нужно делать вдох (глубокий), а при подъеме – выдох. Для выполнения этого упражнения нужно принять сидячее либо лежачее положение, взяв в руки полотенце. После нужно обернуть этим полотенцем нижнюю половину грудной клетки, взяв в руки его свободные концы. Затем необходимо сделать вдох (как можно глубже), а на выдохе постараться как можно сильнее стянуть полотенце. Потом нужно ослабить натяжение и опять сделать вдох, а на выдохе вновь его затянуть. Оно позволит улучшить подвижность ребер, а также будет способствовать развития глубокого дыхания. Многие люди, имеющие, например, такую распространенную проблему как остеохондроз грудного отдела позвоночника – гимнастика при котором весьма эффективна, предпочитают лечиться самостоятельно. Но такая позиция ошибочна, ведь только квалифицированный врач способен оценить степень поражения позвоночника и назначить верное лечение, включая и гимнастические упражнения. В некоторых случаях к терапии присоединяются физиотерапевтические процедуры, а при выраженном болевом синдроме – и медикаменты, назначенные врачом.

Next

Растяжение поясницы на валике. Как восстановить поясничный.

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

График моих приемов смотрите в GOOGLE календаре вопросам записи или сотрудничества обращайтесь к администратору Ал. Рекомендуется применять параллельно с другими методами, например массаж, мануальная терапия. Остеохондроз – заболевание позвоночника, характеризующееся дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках, что приводят к утрате их плотности и целостности (появляются трещины). Замедлить течение остеохондроза способны специальные упражнения. Регулярное выполнение лечебной физкультуры, направленной на растяжку позвонков, положительно влияет на состояние позвоночника и организма в целом: На рисунке изображена часть позвоночного столба, черным обведен участок расположения межпозвоночного диска (между позвонками). Межпозвоночный диск играет роль амортизатора — он защищает позвонки от трения друг о друга при ходьбе, сидении, нагрузках. При малоактивном образе жизни, в организме человека, нарушается обмен веществ, вследствие чего межпозвоночные диски не получают необходимого количества питательных веществ — так начинаются дегенеративные изменения, пульпозное ядро теряет влагу, а диск эластичность. Это в свою очередь приводит к увеличению нагрузки на позвонки и собственно на весь позвоночник и мышцы спины. В острый период течения остеохондроза лечебную гимнастику не применяют. Для улучшения самочувствия больного назначают вытягивание позвоночника по его оси. Увеличение расстояния между позвонками приводит к расслаблению мышц, снижению раздражения нервных корешков (уменьшается боль). Лечебная физкультура оказывает положительный эффект на первых этапах развития остеохондроза. Она стимулирует биологические и физиологические процессы внутри организма: улучшается кровообращение, тонус мышц, восстанавливаются функции позвоночно-двигательного сегмента. В целом регулярное применение лечебной гимнастики помогает: На ранних стадиях остеохондроза лечебная физкультура направлена на уменьшение раздражения нервных корешков, контактирующих с пораженными межпозвоночными дисками. Несмотря на положительный результат от применения гимнастики, выполнять необходимо только те упражнения, которые не вызывают усиление боли. Главная цель занятий упражнениями – укрепить мышечные, хрящевые ткани, поддерживающие позвонки. Упражнения необходимо делать медленно, без резких движений, полностью расслабившись. Переутомляться во время занятий не стоит: только умеренные нагрузки способствуют восстановлению (улучшается обмен веществ, состояние мышц, возобновляется работа позвоночника, амортизирующие функции межпозвоночных дисков). Не рекомендуется выполнять упражнения при острых болях и без предварительной консультации доктора. Лучше заниматься физкультурой под контролем квалифицированного специалиста (врач-физиотерапевт), но можно и самостоятельно. Для достижения положительного результата тренировки необходимо проводить каждый день. Сначала все упражнения повторяют не больше 5 раз, затем увеличивают число подходов до 10-12 раз (по мере укрепления мышц). Все упражнения, назначенные врачом для лечения остеохондроза, должны выполняться регулярно. Помимо этого, больным, деятельность которых связанна с сидячей работой, рекомендуется проводить разминку непосредственно на рабочем месте (когда есть возможность, но желательно через каждый час). Укреплять мышцы необходимо при любом удобном случае. Даже легкие тренировки при регулярном их выполнении помогут избежать рецидивов острой фазы остеохондроза, снизить интенсивность болевых ощущений. Эффект от применения лечебной физкультуры при заболевании позвоночника ощущается сразу же после занятий (при правильно подобранной гимнастике). При плохом самочувствии, отсутствии облегчения следует обратиться к лечащему врачу: он назначит новый комплекс упражнений. Положительный эффект от применения гимнастики проявляется в следующем: Лечение поясничного остеохондроза должно быть направлено на восстановление функций позвоночника, устранение боли и проводится комплексно. Помимо терапии медицинскими препаратами, массажных процедур, вытяжения, положительный эффект оказывает лечебная физкультура. Она укрепляет мышечный корсет, способствует снижению нагрузки на диски позвоночника. Информация, представленная на сайте, является ознакомительной. Все лекарственные препараты, рецепты лечения, рекомендации и прочие медицинские советы предоставляются с целью ознакомления, а не как советы по лечению остеохондроза или другого заболевания! Мы не рекомендуем заниматься самолечением, всегда обращайтесь к дипломированному специалисту!

Next

Остеохондроз поясничного отдела профилактические.

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Боли при остеохондрозе поясничного отдела начальной стадии выражены не явно и устраняются при выполнении лечебных физических упражнений и массажа. В случае возникновения более выраженного болевого синдрома рекомендуется использовать наружные средства или безрецептурные. Под воздействием этих факторов мышцы, окружающие позвоночник, спазмируются и напрягаются. Диски, нагрузка на которые увеличивается, теряют амортизационные свойства. Их сокращение приводит к сжиманию кровеносных сосудов, доставляющих питание к позвоночнику. Они расплющиваются, выступая за линию позвоночника (протрузия). Даже операция по удалению грыжи и замена поврежденных позвонков на искусственные не сможет устранить изменений в остальных участках. Но изменить качество жизни по силам каждому больному. Это прием лекарственных препаратов, назначенных врачом, физиотерапевтические методы и специальные физические упражнения. В таком случае уменьшают интенсивность проведения или прекращают упражнение и возвращаются к более простым. Принимают теплый душ, делают легкий массаж и переходят к разминке. Сначала двигаются обычным шагом, затем на носочках и пятках. Когда острая стадия заболевания прошла, и наступила ремиссия (восстановление), переходят к более сложным упражнениям в коленно-локтевом положении или стоя. Лежа выполняют по 8 раз такие упражнения: В острой стадии подкладывают валик. Чем больнее выполнять упражнения, тем выше размещают валик. Первый из них легче для пациента: сходил к врачу, купил лекарства, лежи и применяй. Некоторые упражнений можно выполнять утром в постели, другие – на работе. Гимнастикой занимаются в удобной, теплой одежде, не стесняющей движений. Результат выполнения лечебной гимнастики будет заметен только через несколько месяцев.

Next

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Физиопроцедуры, массаж, медикаменты – все эти методы лечения остеохондроза поясничного отдела характеризуются немалыми финансовыми затратами, а эффективность не всегда сопоставима с вложениями. Но есть один способ значительно улучшить свое состояние, не потратив ни копейки. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе – вот в чем спасение от недуга. Все, что потребуется от пациента – это усердие и стремление добиться поставленной цели. В этой статье вы получите всю необходимую информацию о физкультуре: общие правила, комплексы упражнений, рекомендованные виды спорта и др. Но не рассчитывайте на моментальный эффект – его не будет. Только спустя несколько недель или даже месяцев регулярных тренировок вы почувствуете, как отступают симптомы. Все упражнения можно разделить на несколько групп – одни выполняются в остром периоде, другие – в подостром, третьи – в период ремиссии (описания периодов – далее в статье). При сильных болях, вызванных обострением остеохондроза поясничного отдела, необходимо строгое соблюдение постельного режима. Выполнять упражнения можно только те, что не вызывают усиления боли. Все следующие упражнения выполняются лежа на спине, под голову нужно положить небольшую подушку. Для занятий гимнастикой вам понадобится валик около 30 см в диаметре. В остром периоде допустимо выполнение и более сложных упражнений, но только в случае, когда интенсивность болей, вызванных остеохондрозом поясничного отдела, начинает спадать. Предложенный выше комплекс упражнений тренирует ягодичные мышцы и мышцы брюшного пресса. Все следующие упражнения выполняются также лежа на спине с небольшой подушкой под головой. По мере отступления боли ваши физические возможности будут расширяться. А это значит, можно потихоньку переходить на более интенсивную гимнастику. Предложенные ниже упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса, спины и бедренных мышц, ответственных за разгибание ноги. Выполняйте каждое упражнение 15–50 раз, при возможности – в быстром темпе. В период ремиссии остеохондроза поясничного отдела регулярно выполняемая гимнастика способствует увеличению подвижности позвоночника. Количество повторов каждого упражнения возрастает до 50–100 раз и обычно делается за несколько подходов в течение дня. Пациентам с остеохондрозом нужно стараться как можно больше двигаться, разрабатывать и укреплять мышцы. Этого можно добиться не только с помощью гимнастики, но и благодаря другим видам спорта. С осторожностью можно заниматься более подвижными видами спорта: танцами, волейболом, ритмичной гимнастикой или ездой на велосипеде. От агрессивных видов спорта, где присутствуют прыжки, метания, падения, сильные толчки и удары, следует отказаться. Чтобы справиться с симптомами остеохондроза с помощью гимнастики, вам потребуется время и терпение. Более того, физкультура – это самый естественный и безопасный способ устранения симптомов заболевания и восстановления организма в целом, а еще хорошее лекарство от лени. Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте периодически проходить осмотр у врача.

Next

Гимнастика дикуля от шейного и поясничного остеохондроза

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Упражнения Дикуля для лечения остеохондроза. В истории известны случаи невероятного исцеления больных, чье. Зарядка при остеохондрозе поясничного отдела Распространенной причиной болей в позвоночнике является неправильная осанка и неестественный паттерн движений. В этой статье будут рассказано о простых упражнениях, которые необходимо практиковать тем, у кого есть нарушение изгиба в шейном отделе позвоночника. Прежде всего, нужно обратить внимание на положение головы относительно плечевого пояса. Часто из-за сутулости голова и шея устремляются вперед, образуя слишком сильный изгиб (гиперлордоз) в шейном отделе. При гиперлордозе грудные мышцы и задние мышцы шеи перенапряжены, а мышцы вверху спины и глубокие сгибатели шеи ослаблены. Большая и малая грудная мышцы (musculus pectoralis major и minor) и мышцы на задней поверхности шеи укорочены и напряжены. Выполнение - из положения стоя завести руки за спину, сложить пальцы в замок и развернуть плечи. Наклон для растяжения грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Из положения стоя, левой рукой захватить правый локоть и наклонить голову вправо, направив взгляд вверх. Для выполнения этого упражнения нужно раздобыть длинный ремень для йоги или связать два ремешка. Мышцы вверху спины и в районе задней поверхности плеча (трапецевидные – trapezius, ромбовидные – romboids и широчайшая мышца спины – latissimus dorsi) растянуты и ослаблены. Полезно делать несколько простых упражнений на разворот в плечевых суставах и раскрытие грудной клетки. Если не получилось сделать замок или невозможно развернуть плечи, то воспользуйтесь ремешком для йоги для комфортного и правильного выполнения упражнения. Удерживать положение 20-30 секунд, затем, поменяв положение рук, выполнить наклон в другую сторону. Разместите ремень, как показано на фото и потяните двумя руками за лямки вниз. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (sternocleidomastoidea) напряжена и укорочена. Плечи будут стремиться развернуться назад, и будет раскрываться грудная клетка. Улучшение подвижности в плечевых суставах (разворот наружу). Поставить ладонь правой руки на стену на уровне плечевого пояса. Зафиксировать разворот плечевого пояса на 30 секунд. Оставляя ладонь на стене, повернуть, перешагивая ступнями, тело влево. Отдохнув, повторить в другую сторону, поменяв руки. Улучшение подвижности в плечевых суставах (разворот назад). Поставить локти на стену, на ширину плеч, если локти будут расходиться, то нужно зафиксировать их ремешком для йоги или полотенцем. Взять кирпич для йоги или какую-нибудь энциклопедию и, зажав между ладонями, толкать грудину к стене, уводя руки в плечевых суставах дальше назад. Обратите внимание на то, чтобы не было сильного прогиба в пояснице! Ардха Бхуджангасана (сфинкс) - растяжение грудных мышц, укрепление мышц шеи и спины. Перевести ладони к плечевым суставам, со вздохом, приподняв живот и грудную клетку от пола и одновременно, напрягая ягодицы, зафиксировав таз на коврике, потянуться корпусом, вытягивая позвоночник из таза. С выдохом опустить нижние ребра на коврик, как можно дальше от таза. Бхуджангасана (кобра) Лечь на живот, вытянуться, как было рассказано в предыдущем упражнении. Со вдохом оттолкнуться руками и поднять грудную клетку и живот от пола. Лечь полностью перевести локти вперед, плечи вертикально. Таз остается на полу, ноги вместе, ягодицы напряжены, руки не выпрямлять! Среди причин, нарушающих естественный изгиб шеи в противоположную сторону, могут выступать дегенеративные изменения тканей позвоночника и травмы, которые приводят к ослаблению мышц разгибающих шею. Локти нужно расположить на ширине плеч, если положение доставляет дискомфорт, то нужно сдвинуть локти вперед, остановившись в комфортном положении. Следите за тем, чтобы не было залома в пояснице и шее. Неправильное перераспределение веса не способствует оздоровлению поврежденных тканей, а наоборот усугубляет положение, и во многом негативные моменты гиперлордоза наличествуют и при гиполордозе. Поверните голову на 45 градусов вправо и повторите упражнение, затем поверните голову под 45 градусов влево и проделайте тоже самое. Перекаты на мяче для баскетбола в районе шейного и верхнегрудного отдела. Взять нужно махровое банное полотенце, сложить пополам и свернуть в виде небольшого цилиндра. Ряд исследований показали, что у большинства тех, у кого плоский шейный отдел позвоночника, отмечались частые головные боли напряжения (ГБН) и мигрень. Выполнить несколько перекатов в районе шейно-грудного отдела. Можно воспользоваться резинками, которые нужно натянуть с двух концов цилиндра, чтобы полотенце случайно не размоталось. Нормальный угол кривизны шейного отдела лежит в районе 30-40 градусов, при наклоне менее 20 градусов, как правило, постоянно присутствуют болевые ощущения. Для улучшения естественного изгиба в шейном отделе нужно укрепить верхние разгибатели спины. В частности, если смотреть вверх, то автоматически напрягаются разгибатели шеи. Шея должна быть вытянута, без залома, сила напряжения мышц по боком шеи должна быть одинаковой. Если вы знаете, как дышать Удджайи, то дышите, если нет, то дышите спокойно без задержек. Лечь на пол подложить под шею скатанное полотенце и расслабиться на 15 минут, считая поднятия стенки живота при дыхании. Выполнение- Сесть на стул, или находясь на стуле в перерыве между работой, поставить ступни на ширине бедер. Поддерживая спину прямой, надавите головой на ладони. Обратите внимание, чтобы состояние шеи не вызывало опасения. Должно быть удобно и комфортно находиться в этом положении. Как сворачивать полотенце Кстати, для улучшения состояния шейного лордоза можно аккуратно выполнять асаны хатха-йоги – Ардха Бхуджангасана, Бхуджангасана, вариации Уштрасаны и другие прогибы. Обратить внимание нужно на вытяжение шеи и наличие небольшого, похожего на естественный, прогиб в районе шейного отдела позвоночника. Огромную помощь в выставлении асан окажет сведущий инструктор йоги. Правильную осанку необходимо поддерживать в повседневной жизни. Во-первых, шею нужно вытянуть, а уже потом, раскрывая грудную клетку, разворачивая плечи и приводя лопатки, подать голову назад, расположив уши на одной линии с плечевым поясом. Для тех, у кого чрезмерный лордоз необходимо корректировать положение головы и шеи, сближая лопатки и расправляя плечи, задействуя отводящие плечо мышцы, трапецевидные и ромбовидные мышцы. Можно воспользоваться стеной, расположив пятки рядом со стеной и соприкасаясь с ней ягодицами, лопатками и затылком. Только следите, чтобы не было болевых ощущений в шее, и шея не заламывалась! Обратите внимания на ощущения в теле и запомните их. Старайтесь, поправляя осанку, ориентироваться на состояние, которое было возле стены. Для тех, у кого сглаженный лордоз (плоский шейный отдел), нужно подкладывать валик (скатанное полотенце) под шею во время расслабления в Шавасане, во время езды на автомобиле и во время сна (воспользуйтесь специальной подушкой). У меня появляется боль в лучезапястном составе правой руки. Сохранение естественной формы позвоночника - это гарантия и метод для выздоровления спины. когда я опираюсь на ладонь, или когда ладонь перпендикулярна предплечью, например если сложить руки ладонями друг к другу и пытаться опускать вниз перед собой. что это происходит из-за длительной работы на компьютере. Если вы делаете упражнения из йоги при болях в пояснице, то подкладывайте валик или специальную подушку под спины в районе поясницы, чтобы там сохранялся естественный прогиб. А может быть- "виноват" какой-то отдел позвоночника? Это можно делать во время поездок на машине, во время работы за компьютером и т.д. Неврапотолог говорит - подвижный позвонок в шее, особенность строения. Ответ - Здравствуйте, позвоночник здесь не "виноват", скорее всего проблема с суставом. Если будет беспокоить рука, то обязательно сделайте диагностику. В следующей статье, которая находится по этому адресу, будет рассказано о упражнениях йоги, которые могут помочь при распространенных проблемах в шейном отделе позвоночника. Если у вас есть дополнения или пожелания, то оставляйте их в комментариях, чтобы не пропустить интересные материалы, которые публикуются на моем сайте – подписывайтесь на рассылку новостей – здесь. Он сказал что у меня искривление и протруция что-ли дисков 4-го позвонка. Программа из йоги для шеи и верха спины при грыже с защемлением нерва (первый комплекс упражнений). Ходил на лечение сделал 10 сеансов,но улучшений пока не вижу. Подскажите что нужно делать,к мануалу больше не пойду очень дорого.

Next

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Упражнение от остеохондроза поясничного отдела с валиком

Цилиндр от поясничного отдела до. упражнение с валиком. остеохондроза. Остеохондроз позвоночника – это воспалительно-дегенеративное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски, позвонки, позвоночные сосуды, нервы. Впервые диагноз остеохондроза был поставлен всего 100 лет назад. Но всего за один век распространенность заболевания сильно выросла. Около 30 лет назад советские исследователи указывали на то, что симптомы остеохондроза выявляются у каждого пятого человека после 30 лет. Еще недавно эту патологию считали уделом людей старшего возраста. С жалобами на боли в спине к врачам все чаще обращаются люди в возрасте 15 – 20 лет. В 30 – 40 многие пациенты уже имеют осложнения, связанные с остеохондрозом. Заболевание было диагностировано даже у 7-летнего ребенка. Сегодня появилось много новых методов лечения остеохондроза. Но распространенность заболевания по-прежнему растет. При остеохондрозе позвоночника в первую очередь поражаются межпозвоночные диски. Межпозвоночный диск – анатомическое образование, которое находится между телами двух соседних позвонков. Строение межпозвоночного диска: В норме осанка человека предусматривает наличие четырех изгибов позвоночного столба: шейного лордоза (изгиба вперед), грудного кифоза (изгиба назад), поясничного лордоза и крестцового кифоза. Нарушения осанки со временем приводят к развитию остеохондроза. Спинномозговые корешки – это нервные пучки, которые выходят через межпозвоночные отверстия, образованные вырезками, расположенными на соседних позвонках (см. Вместе с корешками в этих отверстиях проходят спинномозговые артерии. Остеохондрозу более подвержены наиболее подвижные отделы позвоночного столба, то есть шейный и поясничный. При остеохондрозе, в результате уменьшения высоты межпозвоночных дисков, просвет межпозвоночных отверстий уменьшается, нервы и артерии сдавливаются. Все позвонки рудного отдела участвуют в формировании грудной клетки, соединяются ребрами, благодаря чему плотно фиксированы и не обладают подвижностью. Крестцовые позвонки вообще сращены в одну кость и никогда не смещаются относительно друг друга. Шейный и поясничный отдел являются подвижными, поэтому на межпозвоночные диски здесь приходятся более высокие нагрузки. Это является предпосылкой к более простому и быстрому развитию процесса дегенерации. Может беспокоить только легкий дискомфорт и повышенная утомляемость мышц спины. Если провести на этом этапе обследование, то со стороны межпозвоночного диска не будет выявлено никаких нарушений. Происходит сдавливание нервных корешков, которые выходят из межпозвоночных отверстий. В студенистом ядре сильно нарушаются процессы обмена веществ. Параллельно начинается разрушение волокон, входящих в состав фиброзного кольца. Структура фиброзного кольца оказывается полностью разрушенной. Фактически оно распадается на фрагменты, в результате чего студенистое ядро выпячивается за пределы тела позвонка – развивается протрузия межпозвоночного диска. Это состояние еще не является грыжей диска, но сопровождается выраженными симптомами и приводит к тяжелым осложнениям. На этом этапе происходит смещение позвонков в шейном и поясничном отделе относительно друг друга. Начинается процесс восстановления межпозвоночного диска, который проявляется в его замещении рубцовой тканью. Боли усиливаются, становятся более частыми и продолжительными. Возникают нарушения движений и чувствительности (см. Остеохондроз распространяется на другие сегменты позвоночника. В конечном итоге межпозвоночный диск восстанавливается, но восстановление не является полноценным: рубцовая ткань не обеспечивает такую же подвижность и рессорную функцию, как нормальный межпозвоночный диск. Болевой синдром распространяется на другие отделы позвоночника. На позвонках образуются костные выступы – остеофиты, которые также сдавливают нервы и сосуды. ниже), так как поражены разные сегменты позвоночника, и во всех патологический процесс находится на разных стадиях. Консервативные методы лечения шейного остеохондроза**. Не существует лекарств, которые были бы способны полностью устранить причину заболевания. Поэтому лечение остеохондроза по большей части носит симптоматический характер. Действие лекарственных препаратов направлено на устранение боли и воспаления. Применение в таблетках: Принимать в таблетках по 0,5 г по одной таблетке 2 – 3 раза в день. Максимальная суточная доза для взрослых людей – 2 г. Противопоказания: бронхиальная астма, тяжелые заболевания печени и почек, тяжелые нарушения со стороны системы кроветворения. Кеторолак выпускается в виде таблеток и раствора для внутримышечного введения. Применение в таблетках: Принимать по 1 таблетке Кеторола (0,01 г) через каждые 6 – 8 часов. Применение в инъекциях: Вводить внутримышечно по 1 мл 3% раствора через каждые 6 – 8 часов. Курс лечения кеторолаком продолжается не более 5 – 7 дней. Ибупрофен выпускается в таблетках по 0,2, 0,4, 0,6 г. Взрослым необходимо принимать по 1 таблетке 3 раза в день. Первую таблетку принимают утром до еды для того, чтобы она быстрее всосалась. Две другие таблетки принимают в течение дня после приема пищи. Противопоказания: Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кровоточивость, артериальная гипертензия, язвенный колит, сердечная недостаточность во время беременности. Применение в таблетках: Принимать по одной таблетке (0,025 г) 2 – 3 раза в день (для взрослых). Местное действие делает их более безопасными, чем таблетки и инъекции. Применение в виде инъекций: Используется в ампулах, в каждой из которых содержится по 75 мг действующего вещества. Нельзя применять за один раз более 3 ампул или использовать диклофенак дольше 3 дней. Хондропротекторы – лекарственные препараты, которые благотворно влияют на состояние суставных хрящей и межпозвоночных дисков. Противопоказания: Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, воспалительные патологии кишечника в фазе обострения, нарушения функции печени и почек. Данные мази и гели содержат в качестве основного действующего компонента противовоспалительные лекарственные препараты – Диклофенак, Мелоксикам, Кетопрофен и пр. Они защищают диск от дальнейших повреждений и усиливают в нем регенеративные процессы. Хондропротекторы не способны полностью восстанавливать диск до первоначального состояния: лекарственные средства, которые бы обладали таким эффектом, пока еще не созданы. Массаж при остеохондрозе нежелательно проводить в острую стадию. Его выполняют только тогда, когда обострение немного проходит, и все симптомы стихают. Во время обострения в отдельных случаях можно массировать спину, грудь, плечевой пояс, но не саму шею. Первые сеансы массажа выполняются максимально щадяще, в основном применяют поглаживания, продолжительность сеанса составляет 5 – 7 минут. Во время последующих сеансов массируют более интенсивно, в течение 12 минут. Области, которые массируют при шейном остеохондрозе: Во время массажа при шейном остеохондрозе пациент должен лежать на животе. Иногда массаж можно делать сидя, при этом пациент кладет руки на стол и облокачивается на них лбом. Во время массажа нельзя применять грубые приемы и причинять боль. Комплекс упражнений для шеи при остеохондрозе предназначен для укрепления мышц, уменьшения болей, восстановление подвижности в шейном отделе позвоночника. Гимнастику начинают делать после того, как проходит очередное обострение заболевания. Занятия плаванием являются одним из самых полезных видов спорта для пациентов с остеохондрозом шейного и других отделов позвоночника. В воде происходит расслабление мышц, растяжение позвоночного столба. Обычно процедура проводится в течение 15 минут, общий курс – 10 процедур. Для лечения шейного остеохондроза применяют низкочастотное магнитное поле. Оно действует на клетки и входящие в их состав молекулы. Достигается сильный обезболивающий и противовоспалительный эффект. Магнитотерапия безопасна и практически не имеет противопоказаний. Пациент занимает положение лежа на спине или на животе. На область шеи или плечевого пояса помещается магнит. На шею пациента помещается специальный воротник из дерева или другого плавучего материала, а к ногам подвешивается груз определенной массы. В таком положении в течение определенного времени пациент находится в бассейне с водой. Воротник Шанца во время обострения шейного остеохондроза носят постоянно, снимая лишь на ночь. После стихания симптомов его ношение в течение длительного времени не показано, так как это приводит к ослаблению мышц шеи. и доп.», Москва, ООО Издательство «Новая Волна», 2005 г. *Лечение остеохондроза должно проводиться только по назначению и под контролем врача. В качестве основного способа устранения болей при шейном остеохондрозе применяются противовоспалительные средства, описанные в таблице выше. В качестве дополнительных мер используются: физиотерапия, ношение воротника Шанца. Причины головной боли при остеохондрозе: Перед тем, как начинать выполнять гимнастику, проконсультируйтесь с врачом. Для первого раза хватит 5 повторов каждого упражнения. Гимнастику нужно выполнять только после того, как пройдет острый период заболевания, и утихнут боли. Перед тем, как заниматься гимнастикой, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В остром периоде заболевания выполняется комплекс упражнений в положении лежа. После стихания обострения – комплекс упражнений в положении стоя. Крестец состоит из 5 позвонков, которые срастаются в одну кость. Между ними нет межпозвоночных дисков, а значит, изолированный крестцовый остеохондроз не существует. Чаще всего встречается пояснично-крестцовый остеохондроз. Причины появления симптомов пояснично-крестцового остеохондроза: Современная диагностика заболеваний позвоночника уже не представляется без магнитно-резонансной и компьютерной томографии. Эти методы могут выявить даже самые начальные проблемы с позвонками. Томографические лучи как ножи разрезают послойно каждые миллиметры тканей органов, позволяя оценить не только костные и хрящевые структуры позвоночника, но и состояние сосудов, нервных корешков, окружающих тканей. КТ и МРТ в диагностике остеохондроза: Использование электромагнитных волн в магнитном поле атомов водорода – магнитного резонанса. То есть МРТ – это не рентгенологический метод исследования. Также получают срезы томограмм на компьютер, и при необходимости – на пленку. В сложных случаях снимки КТ и МРТ можно консультировать у специалистов по всему миру, передавая их через сеть Интернет. Также с помощью этого метода очень четко можно определить динамику изменений на фоне лечения или его отсутствия. МРТ и КТ очень информативны при заболеваниях позвоночника, порой за этими методами диагностики остается последнее слово в точной постановке диагноза, определении осложнений и объема необходимой терапии, особенно что касается оперативного лечения. Остеохондроз характеризуется не только болями в спине и утомляемостью позвоночника, но и может проявляться нарушением работы различных органов, что связано с поражением позвоночных сосудов и нервов. Причем такие проявления остеохондроза приводят пациента с жалобами, которые на первый взгляд никак не связаны с позвоночником. Попробуем разобраться в таких симптомах, которые развиваются на фоне остеохондроза различных отделов позвоночника. Их возникновение связано с длительной сидячей работой или при неправильном положении во время сна. Отличительным признаком, указывающим на остеохондроз, является уменьшение интенсивности или прекращение болей после поворотов головы в разные стороны и массажа воротниковой зоны. Эти симптомы, так же как и головные боли, связаны с напряжением мышц шеи в результате длительного сидения или лежания в одном положении. При длительном спазме глазных сосудов могут возникнуть необратимые изменения со стороны зрения. Все эти симптомы также связаны со сдавливанием позвоночных артерий. Хроническая гипоксия (нехватка кислорода) головного мозга приводит и к нарушению структур головного мозга, отвечающих за психическую и умственную деятельность. Эти симптомы развиваются постепенно, ярче выражены у людей старше 40 лет, когда, кроме сдавливания позвоночных артерий, развивается атеросклероз сосудов мозга. Все эти проявления постепенно угасают при применении препаратов, улучшающих мозговое кровообращение. Данные симптомы чаще развиваются при значительной деформации позвоночника. Нарушение работы сердца может быть временным – при усталости, или постоянным – при необратимых изменениях в позвоночнике (сколиоз, грыжи, протрузии). Повышение температуры тела при остеохондрозе обычно всегда происходит на фоне других симптомов воспаления – боли и нарушения функции. То есть практически всегда есть симптомы радикулита. При наличии данного симптома необходимо всегда дифференцировать с другими патологиями, ведь боли в спине с повышением температуры тела могут быть признаками других серьезных заболеваний, например, пневмонии, плеврита, пиелонефрита, инфаркта миокарда, панкреатита и так далее. При этом повышается давление на нервные центры и корешки, отвечающие за работу пищеварительного тракта. Нарушение работы половых органов развивается чаще всего на фоне поясничного и крестцового остеохондроза и при развитии протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Это связано с ущемлением нервных корешков и нарушением иннервации органов малого таза. Так что не зря позвоночник называют «стволом жизни», от него зависит работа всего организма. И при любых изменениях в его структуре или функции возможно развитие патологий различных органов, в том числе и жизненно важных. Остеохондроз часто вызывает такие осложнения, как развитие протрузий и грыж межпозвоночных дисков, которые сковывают движения в позвоночнике, вызывают хронические боли (хронический радикулит) и могут привести к нарушению работы внутренних органов и параличам конечностей. Протрузии межпозвоночных дисков – выпячивание межпозвоночного диска при сохранении целостности фиброзного кольца. Данная патология возникает при остеохондрозе из-за нарушения кровообращения в фиброзных кольцах межпозвоночных суставов, то есть недостаточности поступления аминокислот и других питательных веществ. Из-за этого фиброзная капсула истончается, в ней образуются микротрещины, через которые выпячивается межпозвоночный диск (полного разрыва капсулы не происходит). На этот процесс, кроме самого остеохондроза, влияет и неправильный центр тяжести на позвонки, то есть наличие деформации позвоночного столба (сколиоза, лордоза и кифоза). Протрузии межпозвоночных дисков чаще возникают в шейном или поясничном отделе позвоночника (отделы, подверженные наибольшей физической нагрузке), в грудном отделе встречаются реже. Формирование протрузии проходит три стадии: В зависимости от того, куда выпячивается межпозвоночный диск, будет зависеть степень болевых ощущений, нарушения движений, риск развития осложнений. со временем протрузии приводят к разрыву межпозвоночного кольца и неполному выпадению межпозвоночного диска. Грыжи межпозвоночных дисков – полное выпадение межпозвоночного диска из фиброзного кольца. Это исход дисковой протрузии в результате остеохондроза. Наиболее часто локализуется в поясничном и крестцовом отделах позвоночника. А при выпячивании его в тело позвонка формируется грыжа Шморля. Симптомы протрузий и грыж межпозвоночных дисков схожи с проявлениями остеохондроза, основными проявлениями являются боли и нарушение движений, но при смещениях диска их интенсивность выше. При тяжелом течении возможно онемение конечностей, а при полном передавливании корешков спинномозговых нервов может развиться паралич нижних конечностей. Но при незначительных смещениях дисков симптомов может и не быть. Течение дисковых грыж и протрузий имеет хронический характер, с периодами приступов (обострений) и ремиссий. Но основным методом диагностики протрузий и грыж являются рентгенологические методы (рентгенография и компьютерная томография) и МРТ, без таких исследований диагноз выставить не представляется возможным. Лечение необходимо только при наличии боли и нарушений движений. Принципы лечения протрузий и грыж межпозвоночных дисков: 1. Массаж и лечебная физкультура – показаны только после снятия болевого синдрома. Во время обострения противопоказано поднятие тяжестей и физическая нагрузка. Физиотерапия – также используют в период после обострения. Санаторно-курортная реабилитация – только в период восстановления и ремиссии. Хирургическое лечение показано при отсутствии эффекта от проведенной медикаментозной терапии и наличии тяжелых осложнений в виде параличей и нарушения работы внутренних органов (мочевого пузыря, кишечника, простаты у мужчин и так далее). Эффективно использование диадинамического тока и электрофореза. При протрузиях дисков к операции прибегают нечасто. В современной медицине актуально использование малотравматичных микрохирургических и эндоскопических методов оперативного вмешательства. Также в последнее время все чаще используют протезирование межпозвоночных дисков (замена изношенных дисков на импланты). Остеохондроз полностью излечить нельзя, можно только остановить процесс, ведь это хроническое заболевание, сменяющееся периодами обострения и ремиссии. Но и с такими изменениями жить можно полноценной жизнью! Даже после полноценного лечения и реабилитации на месте воспалительного процесса в межпозвоночном диске хрящевая ткань замещается соединительной (рубцовой тканью). Цель лечения остеохондроза – устранение болевого синдрома и других симптомов заболевания и достижение стойкой (то есть длительной) ремиссии. Благоприятным называют исход, если ремиссия длится 5-10 лет и более. Прогноз при остеохондрозе зависит от многих факторов: Остеохондрозом занимаются врачи-невропатологи, нейрохирурги, мануальные терапевты, а также врачи-вертебрологи (специалисты по заболеваниям позвоночного столба). При необходимости ношения корсета или воротника Шанца придется обратиться к врачу-ортопеду. При выявлении первых симптомов заболеваний позвоночника надо обратиться к специалисту, который назначит эффективное лечение, а не заниматься самолечением. Современная медицина все больше направлена на устранение причин заболевания и на все факторы патогенеза, а не только на устранение симптомов. Так, при остеохондрозе просто лечить боль и признаки воспаления – это не совсем правильный подход, необходимо восстанавливать поврежденную хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Поэтому не так давно при остеохондрозе начали использовать хондропротекторы. Хондропротекторы – это группа препаратов, которая улучшает состояние хрящевой ткани. Препараты хондропротекторов могут содержать в себе такие вещества: Эффективность хондропротекторов. Конечно, эти вещества не способны восстановить первоначальную здоровую структуру межпозвоночного диска, но многими исследованиями доказана их эффективность в лечении остеохондроза, а именно: Хондропротекторы назначают сразу после первых болевых приступов при остеохондрозе, то есть после установки диагноза. Далее подобный курс лучше повторить через 6 месяцев. Для предотвращения обострений остеохондроза рекомендовано проводить профилактические курсы хондропротекторами ежегодно. Данные препараты не снимают болевой синдром, их действие начинается через 1-2 месяца после окончания курса лечения. Поэтому в период обострения кроме хондропротекторов должна проводиться стандартная медикаментозная терапия. К противопоказаниям большинства представителей хондропротекторов относят: Шейный остеохондроз влияет на позвоночные сосуды, практически всегда возникает сужение их просвета за счет спазма на фоне болевого синдрома, сдавления костными структурами самого сосуда или вегетативных волокон нервных корешков, регулирующих тонус сосудов. Развивается синдром позвоночной артерии, это приводит к нарушению кровообращения головного мозга, к его хронической гипоксии. Данное состояние очень негативно влияет на общее самочувствие больного, его умственную и психическую деятельность, зрение и так далее. Поэтому очень важно нормализовать тонус позвоночных сосудов. Для этого применяют препараты, улучшающие мозговое кровообращение. Они улучшат приток крови в головной мозг и избавят пациента от различных жалоб и необратимых последствий, таких как инсульт, артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов головного мозга и так далее. Препараты для улучшения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе. Препарат имеет очень серьезные побочные эффекты и много противопоказаний в отношении заболеваний сердца и сосудов, поэтому может быть назначен только врачом. Возможно использование Эуфиллина в виде таблеток, внутримышечных или внутривенных инъекций. Препараты для улучшения кровообращения подбираются строго индивидуально, рекомендован не один, а комплекс препаратов. Инъекционные препараты используют только в условии стационара или дневного стационара, затем переводят на прием медикамента внутрь в виде таблеток до окончания полного курса терапии. Кроме улучшения кровообращения головного мозга, данные препараты улучшают состояние межпозвоночных дисков при остеохондрозе за счет: Человек находится в кровати в среднем треть своей жизни. Неправильно подобранный матрас и подушка могут стать причиной остеохондроза. А если остеохондроз уже развился, то смена условий для сна является обязательным условием. Ведь сон нам нужен для отдыха всего организма, в том числе и для мышц и суставов. Безопаснее использовать синтетические наполнители, наиболее часто используют латексные материалы. Хороший эффект дадут ортопедические матрасы и подушки. Лучшей считается подушка, наполненная вискоэластиком – это подушка с памятью любимых поз спящего человека (класс Memorix). К сожалению, с первого раза выбрать правильную и подходящую именно вам подушку получается не всегда. Но есть признаки, по которым можно судить о том, что выбранная подушка не подходит: Если же выбранная подушка не облегчает течение остеохондроза, то можно изготовить лечебную ортопедическую подушку на заказ, правда это будет стоить немалых денежных средств. Но кроме удобной и правильной подушки, необходимо спать на правильном и удобном матрасе. Если нет возможности приобрести дорогостоящий ортопедический матрас, то можно использовать сон на щите (специально изготовленной деревянной доске, дверях), а сверху накрыть обычным матрасом. Кроме подобранного матраса и подушки, важно соблюдать еще и правильную позу в постели. Конечно, во сне это невозможно, но в период обострения остеохондроза при выраженных болях за этим можно и проследить. Лучшая поза – это сон на спине с валиком под коленными ямками. Как видно, корсет обладает не только лечебным эффектом, но и профилактическим, с помощью него можно предупредить обострения остеохондроза. Для этого его надо использовать в период усиленных физических нагрузок. В зависимости от того, какой отдел позвоночника пострадал, используют тот или иной вид корсета: Воротник Шанца - очень эффективное приспособление при шейном остеохондрозе, он позволяет не только облегчить выздоровление во время обострения остеохондроза, но и способствует снятию головных болей, предупреждает инсульты, проблемы со зрением и другие неприятные ситуации, связанные с работой головного мозга на фоне шейного остеохондроза. Остеохондроз – это серьезное заболевание, которое может привести к инвалидности. Поэтому прежде, чем принять решение заниматься самолечением, нужно хорошо подумать. Когда нельзя лечиться дома и нужно обратиться к врачу в срочном порядке? Принципы лечения остеохондроза в домашних условиях: 1. Ношение воротника Шанца и корсетов, если они ранее были прописаны доктором. В острый период надо ограничить движения, необходим постельный или полупостельный режим. Массаж и лечебная гимнастика (ЛФК) - можно начинать после снятия острого болевого приступа. Обезболивающие препараты для приема внутрь: Нимесулид, Ибупрофен и прочие. Средства народной медицины для лечения остеохондроза. Подробнее о медикаментозном и немедикаментозном лечении остеохондроза определенного отдела позвоночника можно прочитать в статье. В последнее время очень часто рекомендуют Монастырский Чай для лечения остеохондроза. Важно проводить эти процедуры регулярно и систематично. Необходимо местное тепло, укутаться одеялом, перевязаться теплым шерстяным платком, можно наложить компресс, горчичники. В принципе, в нем содержатся полезные природные компоненты, которые обладают противовоспалительным эффектом, содержат в себе большое количество витаминов и микроэлементов, антиоксидантов. Однако насколько он будет эффективным в борьбе с остеохондрозом, неизвестно. Как дополнение к медикаментозному лечению, ЛФК и массажу точно подойдет. Такой чай должен быть свежим и его можно пить без ограничений в течение дня (как обычный чай).

Next